Польза плавания для организма доказана и неоспорима. Этот вид спорта имеет множество преимуществ: укрепляет здоровье, мышечный корсет, а также является одним из видов кардиотренировок. С помощью плавания даже можно быстро сбросить вес.
Плавание, как и любой вид спорта, помогает отвлечься от повседневных проблем и улучшить психологическое состояние. Научные исследования в различных странах подтверждают этот факт – люди рассказывают о лучшем самочувствии после плавания, снятии напряжения и тревоги.
Так же плавание в бассейне помогает снять эмоциональное напряжение и стресс, нормализует сон, укрепляет иммунитет и общую сопротивляемость организма к внешним раздражителям.
Вид и звук воды, нахождение в ней, выброс дофамина от физической нагрузки, приятная усталость в теле после – эти атрибуты плавания в бассейне действительно заряжают и поднимают настроение.
В Тайване даже провели своё исследование – опросили 101 пловца до и после заплыва. 44 участника сказали, что у них есть ощущение депрессии и стресс, связанный с быстрым темпом жизни. После заплыва их количество сократилось до 8человек. Огромный положительный результат! Из 44, всего у 8 человек сохранилось ощущение депрессии.
Конечно, в области изучения этого вопроса ещё недостаточно чисто научных исследований, но и без них утверждение, что плавание снимает стресс, трудно оспорить. Учёные считают, что плавание – потенциально мощный и быстрый способ снятия стресса.
Для нас важно, чтобы наши пациенты не чувствовали себя взаперти, и испытывали дополнительный стресс. Мы помогаем им получать максимально приятные эмоции, разными способами. На этой неделе мы выбрали бассейн. И не зря! Наши ребята резвились, веселились, улыбались и в целом выглядели счастливыми. И им не потребовалось для этого использовать какие-то психотропные вещества. Ребята получили дополнительный опыт быть трезвым и получать от этого восторг и кайф.