Регулярно в нашем центре проводятся тематические семинары. Одним из таких стал семинар, посвящённый «Вторичным выгодам».
Пациентам была дана лекционная часть в которой были рассмотрены вопросы:
1) Что такое вторичная выгода?
Вторичная выгода в психологии — это факторы, которые побуждают человека как можно дольше оставаться в проблемном для него состоянии. Можно сказать, что это поиск хорошего там, где его быть не должно.
Вторичная выгода, так же, это сокрытый бонус, который получают в результате на первый взгляд бесполезного поведения.
Еще чаще «выгодную» беспомощность предумышленно практикуют, чтобы свалить тяжелые обязанности на чужие плечи. Пытаясь извлечь вторичную выгоду, прикидываются неспособными и немощными, чтобы требовательные окружающие отстали, взяв всю ответственность на себя.
2) Почему выгода - это не всегда хорошо?
На практике оказывается трудно разделить первичную выгоду от вторичной. Она не приводит к симптомо-образованию, но только закрепляет болезнь и мешает её лечению.
Проработка вторичных выгод начинается с очень простого шага — нужно признать проблему и осознать само наличие вторичных выгод. Исполнение ваших желаний зависит от вас самих, а значит и тормозите его тоже вы сами.
Вторичная выгода может казаться очень соблазнительной. Но ведь она не решает проблемы, не помогает достигать цели, строить свою жизнь. Именно поэтому от нее нужно избавляться. Иначе вы так и будете ходить по кругу. Одна трудность будет сменяться другой. Заменяйте такие выгоды альтернативами. Только так вы сможете двигаться вперед, а не зацикливаться на неприятностях.
3) Как распознать вторичную выгоду?
Вторичные выгоды будут существовать до тех пор, пока вы их не увидите. Как же их найти? Есть несколько способов, вот некоторые из их.
Квадрат Декарта
Дает возможность посмотреть на ситуацию со всех сторон. Заполнив его, вы поймете, чего не хватает для того, чтобы получить желаемое.
Разговор с подсознанием
Возьмите лист бумаги или блокнот и ручку. Постарайтесь уединиться. Успокойтесь, ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на дыхании. Теперь подумайте, почему вы не можете получить желаемое? Что хорошего в вашем положении? Будьте максимально искренними. Найдите минимум 10 факторов, которые удерживают вас от движения вперед.
Рисунок
Здесь также нужно расслабиться и успокоиться. Вам понадобится бумага и цветные карандаши. Вопросы такие же. Только отвечать на них нужно рисунками. Не нужно стараться придавать им какую-то форму. Доверьтесь своему подсознанию.
Когда закончите рисовать, на другом листе словами опишите то, что нарисовали. А после соедините слова в логическую цепочку.
4) Вторичная выгода в употреблении психоактивных веществ (далее ПАВ)?
Зависимость — один из наиболее ярких примеров того, как сознательно или бессознательно, через определенные непростые жизненные обстоятельства, особенности характера или взаимоотношения с близкими, человек «выбирает» болеть.
Выбрав определенный вид ПАВ человек сознательно, или нет, но все равно ожидает определенный бонус. Если он страдает от одиночества, то его бонусом (вторичной выгодой) будет повышенное внимания близких и друзей. Если употреблением ПАВ человек бессознательно решал проблему своей инфантильности и эмоциональной незрелости, его бонусом будет оправдание своей неспособности обеспечивать себя, принимать важные решения, брать ответственность за свою жизнь в силу наличия у него болезни.
Вообще, благодаря зависимости человек лишается кучи обязанностей и сложных задач, которые надо решать. Вместе с возникновением зависимости, у человека автоматически исчезает потребность работать, приносить деньги в семью, заботиться о пожилых родителях и делать кучу других дел, которые принято делать в социуме. Благодаря болезни зависимости человек сам себя огораживает от социума, при этом еще и обвиняя его в непонимании и неприятии таких, как он.
5) Стратегии поведения при вторичной выгоде?
В одиночку проделывать такую работу бывает очень сложно, и найти то решение, которого легко придерживаться, не всегда получается, часто остается что-то недоработанным. Все это лучше проделывать в группе единомышленников, тех, кто тоже хочет найти выход без борьбы, и кто готов вам оказать поддержку. Как это и происходит в нашем реабилитационном центре!
Как быть, если в вашем окружении появился такой несчастный человек с «нерешаемой проблемой»? И все окружающие уже сбились с ног в попытках ему как-то помочь, а все без толку?
Очень просто: не присоединяться к общему бегу по кругу, не вовлекаться, не раздражаться, не лезть с нравоучениями «посмотри на свою жизнь, тебе нравится страдать». Тем самым вы и свои силы и эмоциональные ресурсы сохраните, и не будете лишний раз подкреплять мотивацию жалобщика продолжать в том же духе. Если же человек действительно нуждается в помощи, вы по крайней мере не сделаете ему хуже, что тоже, согласитесь, хорошо.
А как быть, если вы обнаружили, что этот «жалобщик», задавленный грузом нерешаемых проблем, – вы сами?
Во-первых, не обвинять себя, и неважно, находите ли вы в своей плохой ситуации те самые «вторичные выгоды», или на самом деле искренне желаете все изменить, но не можете. Самобичевание может быть увлекательным занятием, но, к сожалению или к счастью, оно абсолютно бесполезно для решения проблем.
Во-вторых, по возможности без лишних эмоций и мыслей о «жестоком несправедливом мире» проанализировать происходящее в вашей жизни (возможно – с помощью психотерапевта, письменных практик или иных способов).
После лекционной части, было закрепления материала в виде групповой работы, в которой слушатели смогли сами распознать вторичные выгоды, а так же найти пути выхода из сложившихся ситуаций.