Ложные установки и убеждения про зависимость и созависимость

Что же такое созависимость?

Члены семьи, живущие длительное время рядом с алкоголиком или наркоманом, поневоле оказываются в созависимом с ним состоянии, характеризующемся сильной озабоченностью и поглощенностью наркозависимым.

Само понятие созависимости состоит из двух составляющих. Предлог со- указывает на совместность, зависимость – это потеря свободы, рабство.

Созависимость – это особое состояние, которое отличается сильной озабоченностью, поглощенностью. Для алкогольной, или наркотической созависимости характерна эмоциональная, социальная и даже физическая зависимость от больного. Созависимые люди склонны к самообману, заблуждениям. Они настолько озабочены состоянием наркомана или алкоголика, что забывают о собственных интересах, теряют собственную личность.

Созависимые люди испытывают:

потребность опекать, возмущаться, устраивать скандалы,
стремятся подавлять зависимого;
чувства жалости к себе, раздражение, гнев.

У них появляются проблемы в общении с другими людьми, том в числе и в интимной области. Они не умеют разграничивать ответственность, готовы отвечать не только за себя, но и за созависимого. Из-за постоянных стрессов, нервозности, у созависимого разрушается здоровье. Появляется низкая самооценка, вплоть до ненависти к себе.

Мифы, ложные установки

Под созависимостью подразумевается взаимовыручка, чуткость, внимание к партнеру. Это заблуждение, потому что в семье где живет наркоман или алкоголик, внимание, чуткость – это игра в одни ворота, когда один или все члены семьи отдают все внимание одному, а тот получает, не испытывая ни благодарности, ни уважения, и не давая ничего взамен. Люди, оказавшиеся в неволе созависимости, обманывают сами себя, говоря о внимании, заботе. На самом деле заботой и вниманием, порой преувеличенными, они поддерживают собственную значимость в семье. Подсознательно эти люди заинтересованы в том, чтобы объект созависимости продолжал пить, или принимать наркотики. Это делает их нужными, позволяют заботиться о нем, лечить его от алкоголизма или наркомании.

Созависимость возникает только в семьях, где живут алкоголики или наркоманы – это тоже заблуждение. Отношения созависимости возникают и в нормальных, здоровых семьях. Причиной созависимости чаще всего является недостаток любви и тепла в детстве, строгость родителей. В ребенке развивается потребность постоянно искать любви, ждать ее проявлений, и с этой привычкой он вступает во взрослые отношения.

Заблуждением является и то, что созависимость характерна только для слабовольных людей. На самом деле в созависимом положении оказываются сильные, волевые люди. Они стремятся помочь тем, кто слабее. Они привыкли строго относиться к себе, считают, что, если бы больше внимания уделял больному, тот непременно бы изменился. Однако подобная стратегия обречена на поражение.

От созависимости невозможно избавиться. Это также является заблуждением. Человек не рождается с подобной психологической патологией. Он приобретает ее, оказавшись в конкретной ситуации. Созависимость мешает проживать собственную жизнь. Созависимый член семьи отказывается от своих интересов, увлечений ради другого. Осознание этого состояния – это серьезный шаг к излечению.

Нередко случается и так, что избавление от созависимости приводит к разрыву отношений. Это происходит потому, что отношения изжили себя, в них не осталось чувств, и они держались на нездоровой совместной зависимости.

Некоторые приемы, с помощью которых можно начать избавление от созависимости

Освобождение от созависимости – это осознанный труд человека, занимающий продолжительный промежуток времени и требующий определенных усилий

Важно отдавать себе отчет, что привычные сценарии, формировавшиеся годами, первое время будут постоянно проявляться в вашем поведении и, чтобы отслеживать их, потребуется высокая концентрация, много сил и желания улучшить свою жизнь

Метод персонального выздоровления от созависимости, предложенный Б. и Дж. Уайнхолдами, коротко можно описать следующим образом:

Предположите, что существует проблема, которую вы не можете решить при помощи ресурсов и информации, имеющихся у вас на сегодняшний день.
Изучите реальные причины вашей проблемы.
Научитесь идентифицировать симптомы данной проблемы в соответствии с реальной ситуацией в ваших взаимоотношениях.
Прекратите перекладывать вину за ваши проблемы на других.
Перестаньте винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.
Прекратите использовать силовые игры и манипуляции, чтобы получить то, чего вы хотите.
Будьте готовы просить о том, чего вам хочется.
Научитесь ощущать полноту своих чувств и выражать все ваши чувства.
Предпринимайте шаги, направленные на более полное внутреннее осмысление своих чувств, мыслей, ценностей, потребностей, желаний и мечтаний.
Научитесь определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.
Научитесь устанавливать близкие отношения с другими людьми, чтобы получать от них необходимую информацию, учиться у них поддержанию и установлению отношений, для того чтобы излечиться от созависимости.
Научитесь жить в условиях соблюдения гибкого баланса взаимоотношений своего истинного «я» с другими людьми, предоставляя максимальные возможности для развития вашего полного потенциала

Конечно, индивидуальная личная работа над этой задачей имеет большой ресурс, но для полноценной работы в большинстве случаев необходима консультация у специалистов-психологов, основательная индивидуальная работа и с коллективом в целом.